Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2013
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81,6 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1716 kcal
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Líp: 35,76g | Prot: 90,23g | Carbs : 222,89g.
Pequeno Almoço: Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Apples , Silk Unsweetened Soymilk, Nature's Path Organic Millet Rice Cereal. Almoço: Soy Protein Isolate, Ancient Harvest Quinoa Pasta Veggie Curls. Jantar: Cooked Brussels Sprouts, Rice Pudding, Fruit Salad, Red Table Wine, Brown Rice, Chicken Thigh. Snacks/Outros: Applesauce Unsweetened, Cherry Tomatoes, Butternut Winter Squash, Peaches. mais...
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2666 kcal
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Exercício:
Tocar um Instrumento Musical - 1 hora, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, em Pé - 2 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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