|
seminggu lebih gak olahraga, makan pun berantakan krna lgi mudik kerumah ortu slalu tergoda makanan2 terutama kue dan gorengan, udah deg2an bkalan naik eh trnyata malah turun wlopun cuma 100gr 😁 tpi alhamdulillah syekaleehh 🙏
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1022 kcal
|
Líp: 29,04g | Prot: 61,56g | Carbs : 129,10g.
Pequeno Almoço: Roti Gandum Pita, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , Semangka, Telur Dadar, Wortel. Jantar: Rendang, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Ceker, Del Monte Chili Sauce, Dimsum. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|