Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2020
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61,9 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1213 kcal
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Líp: 40,17g | Prot: 91,30g | Carbs : 136,39g.
Pequeno Almoço: 블루베리, 구운계란, 홈메이드 요거트, 사과, CJ 더건강한 허니 슬라이스, 메스테마허 Fitness Bread. Almoço: 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더, 곰곰 훈제프랑크 닭가슴살 소시지, 파리바게트 통밀 가득 로만밀 브레드. Jantar: 이마트 얼갈이 배추, 동원 살코기 동원참치, Quaker 오트밀 오리지널. Snacks/Outros: Quest Nutrition 더블 초콜릿 청크, 아몬드, 딸기. mais...
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1985 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Musculação (Moderado) - 32 minutos, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 연두빛모아 J
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