Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2013
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49,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1828 kcal
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Líp: 63,33g | Prot: 77,84g | Carbs : 259,31g.
Pequeno Almoço: Bananas, Herbal Tea, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Kellogg's Special K Low Fat Granola, Fred Meyer Nonfat Greek Yogurt - Plain. Almoço: Mott's Natural Applesauce, Summer Delight, Brown Rice. Jantar: Lasagna with Meat, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers, Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Publix Greenwise Organic Plain Soy Milk. Snacks/Outros: Odwalla Nourishing Food Bar - Choco-walla, The Nutbox Dark Chocolate Espresso Beans. mais...
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2041 kcal
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Exercício:
Sex - 15 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 10 minutos, Treadmill - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas e 40 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 10 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de flexcook7
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