Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2020
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80 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Líp: 36,87g | Prot: 114,95g | Carbs : 83,57g.
Pequeno Almoço: Pão de Forma. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tomates, Beterrabas, Alface de Folha Verde, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Grego Light. mais...
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2243 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de jhonyrezende
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