Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2020
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66 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Líp: 23,05g | Prot: 252,69g | Carbs : 116,08g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: セブン-イレブン ロースハム, セブンイレブン ざる蕎麦, セブンイレブン サラダチキン, 生卵. Jantar: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Outros: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mais...
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2613 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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