Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2020
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85,3 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 22,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1218 kcal
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Líp: 9,42g | Prot: 84,33g | Carbs : 195,84g.
Pequeno Almoço: Roti Gandum, ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang. Almoço: Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Putih Telur Matang. Jantar: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis. Snacks/Outros: ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang, Pepaya. mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ervillafuji
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