Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2020
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103 kg
Perdidos até agora: 37 kg .
Ainda faltam: 33 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1196 kcal
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Líp: 68,36g | Prot: 76,23g | Carbs : 76,40g.
Almoço: Corrieri Bolacha Maria, Sadia Mussarela, Subway Cebola, Tomates, Ovo Cozido. Jantar: Sadia Bacon em Cubos, Farofa, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Linguiça Toscana. Snacks/Outros: Ameixa Seca, Brownie Low Carb, Vila Oliva Uva Passa Branca sem Sementes , Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Ovo. mais...
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3975 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 10 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nassana
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