|
Сегодня предательски 🤨 весы не хотели меня взвешивать, наверно нужно поменять батарейку🤔, один раз показали 63.3, но завтра утром буду перевзвешиваться☝️ (куплю новую батарейку)
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1607 kcal
|
Líp: 92,88g | Prot: 77,27g | Carbs : 116,47g.
Pequeno Almoço: Белебеевский Сыр Белебеевский, Монетка Пряники Комсомольские, Правильное Решение Окорок Варено-Капченый, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Кофе. Almoço: Магнит Авокадо, Умалат Сыр Адыгейский, Сметана, Сырники Домашние, Nesquik White Edition, Майонез, Винегрет, Куриный Бульон. Jantar: Сырники Домашние, Курага, Умалат Сыр Адыгейский. Snacks/Outros: Коркунов Конфета, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Аладушкин Кольцо Песочное с Арахисом, Белебеевский Сыр Белебеевский, Чай, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Клетчатка с Добавками. mais...
|
|
2185 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 16 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 14 minutos, Musculação - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|