Jornal de diehard3, 21 set 13

I started adding nuts and berries and I am boosting my carb intake up to 25 per day. I am edging closer to my goal.

80,3 kg Perdidos até agora: 10,9 kg .    Ainda faltam: 5,4 kg .    Dieta cumprida: 100%.

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973 kcal

Líp: 61,28g | Prot: 69,83g | Carbs : 37,65g.   Pequeno Almoço: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Margarine, Egg, Morning coffee. Almoço: Radishes, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Sargento Colby-Jack Cubes Cheese Snacks. Jantar: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Birds Eye Normandy Blend Vegetables, Morey's Marinated Seasoned Tilapia. Snacks/Outros: Baby Carrots, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Tom's Pork Skins. mais...

2150 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...