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tepat 2bln diet... start 1 Oktober-1 Desember
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56,6 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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810 kcal
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Líp: 34,19g | Prot: 48,84g | Carbs : 79,39g.
Pequeno Almoço: Tempe Bacem, Telur Rebus Lunak. Almoço: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Nasi Putih. Jantar: Tomat, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Sawi Putih. Snacks/Outros: Pisang Molen, Air Kelapa. mais...
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1656 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 15 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Zumba - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nenden Fariyawati
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