Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2020
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88,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1852 kcal
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Líp: 59,15g | Prot: 171,55g | Carbs : 163,28g.
Pequeno Almoço: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Pullman Pão de Forma, Balkis Creme de Ricota, Atum Enlatado. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Contra-filé. Jantar: Camarão no Forno ou Grelhado, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia. Snacks/Outros: Adaptogen Tasty Whey, Goiaba, Adaptogen Tasty Whey, Homemade Geléia de Goiaba Zero, Pão de Açúcar Pão Italiano Integral. mais...
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2584 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcos Eduardo6l6
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