|
cerita sore2..
Bb ku masih 90 kg
. tp kayaknya lingkar tubuh mulai menyusut.. why ? biasanya pake baju 3XL /4XL, tp td iseng nyobain baju punya kakal karena bagus banget ukuran XL muat.. masih agak ketat.. tp masuk .. 😭 terharu.. makasiiih badan ku... 😭
|
90 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 30 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1260 kcal
|
Líp: 35,64g | Prot: 116,58g | Carbs : 115,02g.
Pequeno Almoço: Kepiting, Sawi Putih, Ubi Jalar (Manis), Nestle Koko Krunch Duo. Almoço: Nasi Putih, Opor Ayam. Jantar: Soto Ayam, Nasi Putih, Ubi Jalar (Manis), Sawi Putih, Kepiting Panggang. Snacks/Outros: Rempeyek. mais...
|
peso estável
|