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mantendo média 1500cal/dia - PSMF OBS: BALANCA DO CONSULTÓRIO, COM ROUPA E SAPATO, RETIRANDO ENTÃO 500G DO PESO FINAL.
Apagar
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111,1 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 22,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1118 kcal
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Líp: 982,05g | Prot: 2353,75g | Carbs : 4296,70g.
Pequeno Almoço: 3 Corações Cappuccino Diet. Almoço: Itambé Queijo Parmesão Ralado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tilápia. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Heinz Ketchup, Tilápia, Spoleto Alho-Poró, Liza Molho Caseiro. Snacks/Outros: Trevinho Iogurte Light, 3 Corações Cappuccino Diet, Wedy Nutrition Whey Protein Chocolate. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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