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몸살3일째 체중이 훅 줄었네 이렇게 빠지는 건 다 근육량일듯 ㅜㅜ
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61,2 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Líp: 20,74g | Prot: 97,16g | Carbs : 176,79g.
Pequeno Almoço: 사과 (껍질 제외), 매일 아몬드 브리즈 오리지널, 달걀, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 벌취 벤더스 16g 프로틴팬케이크. Almoço: 포메인 베트남 쌀국수. Jantar: 대추토마토, 허닭 프레시업 슬라이스 닭가슴살, 풀무원 한입 국산콩 생나또. Snacks/Outros: 단감, 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크, 샤인머스캣, 무, 아몬드, Quest Nutrition 더블 초콜릿 청크. mais...
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1800 kcal
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Exercício:
Costura - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 29 minutos, Descansar - 13 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 연두빛모아 J
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