Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2020
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84,9 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 21,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1208 kcal
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Líp: 9,39g | Prot: 84,17g | Carbs : 193,29g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang, ABC Saus Sambal, Roti Gandum. Almoço: Putih Telur Matang, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Merah. Jantar: Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Putih Telur Matang. Snacks/Outros: Pepaya, ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang. mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ervillafuji
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