|
Дальше 50 кг.не хочу ... я сейчас работаю над своим прессом. Вчера был н/у день. Сегодня походу подключи углевод и будет высоко углеводный в/д
|
49,8 kg
Perdidos até agora: 26,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1761 kcal
|
Líp: 61,92g | Prot: 139,32g | Carbs : 167,91g.
Pequeno Almoço: Carte Noire Кофе, JLC Молоко 2,5%, Творог 5%, Кукурузный Крахмал, Dr.Oetker Разрыхлитель, JLC Кефир 2,5%, Цесна Цельнозерновая Мука, Вареное Яйцо. Almoço: Петрушка, Брынза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Перловка, Куриная Грудка. Jantar: Брынза, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Snacks/Outros: Банан, Чернослив, Творог 5%, Хурма. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|