Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2020
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81,6 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2071 kcal
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Líp: 88,89g | Prot: 195,77g | Carbs : 120,38g.
Pequeno Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Migros Gravyer Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme. Almoço: Şekersiz Türk Kahvesi. Jantar: Kızılay Doğal Maden Suyu, Koska Tahin Helva Kakaolu, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Outros: Mandalina, Şekersiz Çay. mais...
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2686 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 34 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Murat.Koseoglu
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