Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2020
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72,1 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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632 kcal
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Líp: 31,47g | Prot: 57,27g | Carbs : 33,39g.
Pequeno Almoço: Quaker Simply Granola, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Silk Original Unsweetened Almond Milk, Kirkland Signature Water, Driscoll's Strawberries, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, IHOP Coffee. Almoço: Market Basket Brussels Sprouts, Kroger Chicken Thighs, Columbus Turkey Bacon. Jantar: Borden Reduced Fat Four Cheese Mexican Cheese, Huevo, Coliflor. mais...
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2609 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Spinning - 30 minutos, Abdominais - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de brendadb_
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