Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2020
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 6,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1287 kcal
|
Líp: 56,50g | Prot: 86,59g | Carbs : 106,54g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Água com Limão. Almoço: Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Outros: Seven Boys Pão Integral com Castanha e Nozes, Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Itambé Iogurte Fit Ameixa. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de secretsc65
|