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Ugh 🤦🏽♂️ injured my knee and gained 8 pounds!!!! Time to reset my goal and get back on track. {{{{{count my calories}}}} 🙃
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94,3 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 15,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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691 kcal
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Líp: 21,34g | Prot: 94,83g | Carbs : 30,02g.
Pequeno Almoço: Six Star Pro Nutrition 100% Whey Protein. Almoço: Boiled Egg, Green Giant Hass Avocado, Yam , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. mais...
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2482 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Strength training - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jon_irwin
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