Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2020
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66,9 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1139 kcal
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Líp: 33,84g | Prot: 67,42g | Carbs : 150,19g.
Pequeno Almoço: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Maçã, Ovo Cozido. Almoço: Pronto Light Panqueca Integral de Frango , Laranjas, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Morangos, Danone Iogurte de Morango, Ceifeiro Semente de Chia. mais...
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2372 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ninabernardi
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