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jestem na diecie od 3dni. Jutro pierwszy pomiar 👍👍👍
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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860 kcal
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Líp: 14,28g | Prot: 49,23g | Carbs : 141,26g.
Pequeno Almoço: Pomidory, Chleb Razowy, Foods By Ann Smoothie Bowl Banan Jagoda Spirulina. Almoço: Banan. Jantar: Dawtona Kapusta Czerwona z Jabłkiem, Kasza Bulgur, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta ze Skórką). Snacks/Outros: Melon, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). mais...
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1682 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Marta K_1994
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