Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2020
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60,1 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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933 kcal
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Líp: 15,55g | Prot: 55,93g | Carbs : 147,88g.
Pequeno Almoço: ABC Saus Sambal , Buah Pir, Putih Telur. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Bayam Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Mentimun (Kupas), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tomat, Telur, Nasi Putih, Ikan. Jantar: Roti Gandum, Apel, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Snacks/Outros: Apel. mais...
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1611 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Passar a Ferro - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pejuang 55kg
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