|
Мой ожидаемый привес, спокойствие)
|
86,6 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1424 kcal
|
Líp: 47,29g | Prot: 103,08g | Carbs : 151,74g.
Pequeno Almoço: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин, Брест Литовск Сыр Финский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Almoço: Огурец (с Кожурой), Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Сливки 10%, Магнит Слива, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Гуляш из Курицы, Каша Пшенная на Воде. Jantar: Куриная Грудка с Овощами, Какао-Порошок (Несладкий), Campina Сливки Порционные, Домик в деревне Кефир 2,5%, Пекинская Капуста, Красные Помидоры. Snacks/Outros: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кефир 2,5%. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|