Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2020
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103 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1391 kcal
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Líp: 58,70g | Prot: 86,13g | Carbs : 142,25g.
Pequeno Almoço: Nescafe Sade, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Mis Köy Peyniri, Zeytin, Ceviz, Yoğurtlu Kereviz Salatası. Almoço: Yeşil Çay, Kuru meyveli kurabiye (kiraldan), Yeşil Çay, Havuç, Elma. Jantar: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Pirzola, Pirinç Pilavı. Snacks/Outros: Portakal, Mandalina, Elma, Portakallı shake. mais...
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3183 kcal
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Exercício:
Sexo - 15 minutos, Caminhada - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 7 horas e 17 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ukorucu
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