|
вес увеличился, но отражение в зеркале нравится🤗 это главное! тренировки есть. кбжу стараюсь соблюдать.
|
58 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1572 kcal
|
Líp: 47,87g | Prot: 137,04g | Carbs : 146,64g.
Pequeno Almoço: Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Банан, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Помидоры, Сыробогатов Сыр Голландский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, 4Life Финские Овсяные Отруби. Almoço: Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Макароны Отварные, Помидоры, Куриное Филе. Jantar: Куриное Филе, Гречка, Свеклы, Яйцо. Snacks/Outros: Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Первым Делом Мед Цветочный , Кофе с Молоком, Сырники. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|