Desafio Giovana Guido #DIA 4
- em jejum de 16h pela manhã - medição na altura da metade de cada membro
Dia Ciclo = 23 Busto = 100 cm Busto alto = 89 cm Pescoço = 34 cm Braço Esquerdo = 28,5 cm (deixar braço pra baixo) Braço Direito = 28,5 cm Perna Esquerda = 50 cm Perna Direita = 50 cm Panturrilha Esquerda = 36,5 cm Panturrilha Direita = 36,5 cm Abdômen = 84 cm (logo abaixo do umbigo) Cintura = 75 cm (acima do umbigo) Quadril = 107 cm
|
63,1 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1122 kcal
|
Líp: 64,18g | Prot: 83,03g | Carbs : 64,06g.
Jantar: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Cebolas Maduras Cozidas, Melancia, Pão Low Carb, Músculo Bovino Cozido, Aviação Manteiga sem Sal, Alface Americana. Snacks/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|