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Desafio Giovana Guido #DIA 4
- em jejum de 16h pela manhã
- medição na altura da metade de cada membro
Dia Ciclo = 23
Busto = 100 cm
Busto alto = 89 cm
Pescoço = 34 cm
Braço Esquerdo = 28,5 cm (deixar braço pra baixo)
Braço Direito = 28,5 cm
Perna Esquerda = 50 cm
Perna Direita = 50 cm
Panturrilha Esquerda = 36,5 cm
Panturrilha Direita = 36,5 cm
Abdômen = 84 cm (logo abaixo do umbigo)
Cintura = 75 cm (acima do umbigo)
Quadril = 107 cm
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63,1 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1122 kcal
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Líp: 64,18g | Prot: 83,03g | Carbs : 64,06g.
Jantar: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Cebolas Maduras Cozidas, Melancia, Pão Low Carb, Músculo Bovino Cozido, Aviação Manteiga sem Sal, Alface Americana. Snacks/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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