Jornal de mei praptiningsih, 04 dez 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2020

59 kg Perdidos até agora: 3,5 kg . Ainda faltam: 0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 04 dezembro 2020:

1264 kcal

Líp: 38,25g | Prot: 119,44g | Carbs : 120,47g. Pequeno Almoço: Shrimp Spring Roll. Almoço: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Ampela Goreng. Jantar: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Herbalife Nutritional Shake Mix. Snacks/Outros: Batagor. mais...

2004 kcal

Exercício: Aeróbica - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...

A Ganhar 2,1 kg por Semana

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