Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2020
|
89,3 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2736 kcal
|
Líp: 168,15g | Prot: 98,39g | Carbs : 227,72g.
Pequeno Almoço: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Almonds, Almonds, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts. Jantar: Cherry Tomatoes, Sasko Premium Slices White Bread, Coconut Oil, Fried Egg with Fat. Snacks/Outros: Oranges, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Chocolate Ice Cream, Magnum Classic, Dry Roasted Unsalted Peanuts. mais...
|
|
2700 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, em Pé - 1 hora e 15 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 9 horas e 11 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 minutos. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de brianvanniekerk
|