Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2013
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81,4 kg
Perdidos até agora: 32,0 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1578 kcal
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Líp: 29,71g | Prot: 109,88g | Carbs : 238,05g.
Pequeno Almoço: Applesauce Unsweetened, Plain Yogurt (Lowfat) , Applesauce Unsweetened, Nature's Path Organic Millet Rice Cereal, Silk Unsweetened Soymilk. Almoço: Figs, Cherry Tomatoes, Turkey Pastrami. Jantar: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Cooked Brussels Sprouts, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Fig, Plain Yogurt, Applesauce Unsweetened, Dried Apricot, Hellmann's Light Mayonnaise, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Cherry Tomatoes, Peach. mais...
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3172 kcal
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Exercício:
Ténis - 1 hora, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, em Pé - 2 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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