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stag ..hhe gkpp..btw hr ni kuk mager olahraga....ngurus baby raffa udah mayan menguras energi..lumayan lah nggak sedentery2 banged..wkwkwk
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74,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1450 kcal
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Líp: 42,72g | Prot: 75,13g | Carbs : 187,75g.
Pequeno Almoço: Teh Hijau, Nescafe Classic, Anlene Actifit Cokelat. Almoço: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daun Singkong, Nasi Putih, Anlene Actifit Cokelat. Jantar: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Daun Singkong, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Snacks/Outros: Dunkin Donuts Glazed Donuts , Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Blewah Melon. mais...
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2060 kcal
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Exercício:
HIIT - 29 minutos, Descansar - 17 horas e 54 minutos, Dormir - 5 horas e 37 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rayfa8620
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