Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2020
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142,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 27,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1497 kcal
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Líp: 62,50g | Prot: 157,53g | Carbs : 69,65g.
Pequeno Almoço: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Aldi Putenbrustfilet, Alpenmark Frischkäse Kräuter-Frisch, Gurke (Geschält). Almoço: Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Bofrost Feinschmecker Kohlrabigemüse. Jantar: Harvest Basket Salzkartoffeln , Lachsfilet, Rama Cremefine Zum Kochen 7%. Snacks/Outros: Rühls Bestes Whey Protein Isolat Cola, Peak EAA. mais...
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3845 kcal
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Exercício:
Cross Training - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Derrer0815
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