Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2020
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1092 kcal
|
Líp: 24,73g | Prot: 53,04g | Carbs : 163,72g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium Rasa Cokelat, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Pepaya. Almoço: Kimchi, Paldo Jjajang Men. Jantar: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Ubi Jalar (Manis). Snacks/Outros: DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Oops Crispy Crackers. mais...
|
|
2165 kcal
|
Exercício:
Cardio - 15 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kartikatikatik86
|