Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2020
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83 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1517 kcal
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Líp: 30,12g | Prot: 103,33g | Carbs : 217,88g.
Pequeno Almoço: Kurma, Evolene Whey Protein, Kapal Api Special Mix. Almoço: Perkedel Jagung, Terong Balado, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Jantar: Tempe Orek, Telur Puyuh, Tahu, Nasi Putih, Usus Ayam, Hati Ayam. Snacks/Outros: Evolene Whey Protein, Sidomuncul Susu Jahe, SariWangi Teh Manis, Selada, Kapal Api Special Mix, Pisang. mais...
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2468 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Motociclistas - 1 hora, Fitness (Treino) - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de mazdwy
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