Jornal de Səmədli^_^, 05 dez 20

Perfil de Səmədli^_^ | < Entrada Anterior |Entrada Seguinte >

Bu gündən intertinment fasting 16/08 və ya 18/06 bir də 1 saat idman edəcəyəm.Hədəfim 1 aya 5kq verməkdir.Mənə və arıqlayan hər kəsə uğurlar🤗👍💪

63,1 kg Perdidos até agora: 2,9 kg . Ainda faltam: 3,1 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 05 dezembro 2020:

963 kcal

Líp: 48,61g | Prot: 36,43g | Carbs : 94,83g. Pequeno Almoço: Kırmızı Domates, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek. Almoço: Ev Et Yumurtali Souz, Patatesli Poğaça, Beyaz Ekmek. Snacks/Outros: Lay's Cips (Paprika), Yer Fıstığı, Ceviz, Nescafe 3 в 1. mais...

47 kcal

Exercício: female fitnes 1 gün - 8 minutos, karın inceltme 1 gün - 12 minutos, Samsung Health - 23 horas e 40 minutos. mais...

A Perder 0,3 kg por Semana

31 Apoiantes Apoio

Comentários

Youtube da ege fitness 8dk yaz. o idmanı elə. 8dk da 1500 kalori atacaqsan. Məsləhət görürəm

05 dez 20 por membro: Vuussaal

çox sağ olun🙂

05 dez 20 por membro: Səmədli^_^

məndə imterating fasting edirəm 20/4 çox gözəldi. sonra məndə balacalaşir çox yeyə bilmir adam ☺️

06 dez 20 por membro: huseynli21

inşallah məndədə elə olar🤗

06 dez 20 por membro: Səmədli^_^

Allah müvəffəq etsin

11 dez 20 por membro: MrMir313

amin inşallah bahəm

12 dez 20 por membro: Səmədli^_^

uğurlar

16 dez 20 por membro: dadasovazehra59

Ugurlar

19 dez 20 por membro: Roya S.

yemeklere fikir vermek lazimdi esas yag kalori nisbetlerine

19 dez 20 por membro: elsadabbasoff

Mən nutrisoloq Toma xanımla arıqladım 🌷👍🏻

11 jan 21 por membro: TomaUmud

mende ariqlaya bilmirem evveller ariqlaya bilmisdim sonra bezi xesteliklere gore mualice aldim😔sonra ariqlaya bilmedim😐🤐

17 jan 21 por membro: ira nura misa

Herbirimize ugurlar

18 jan 21 por membro: aisel.seferzadeh

Hamimiza ugurlar😊🙏🏻

18 jan 21 por membro: Naz Quliyeva


	Submeter um Comentário Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui* para iniciar sessão.*

Histórico de Peso de Səmədli^_^

Visualizar Histórico Completo

Jornal de Səmədli^_^, 05 dez 20

Submeter um Comentário

Histórico de Peso de Səmədli^_^