Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2020
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81,1 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1594 kcal
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Líp: 74,53g | Prot: 113,64g | Carbs : 117,74g.
Pequeno Almoço: Pınar Tost Dilimli Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, İkbal Parmak Dana Sucuk. Jantar: Kızılay Doğal Maden Suyu, Berendi Koyun Yoğurdu, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Snacks/Outros: Ülker Albeni, Nar, Mandalina, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2146 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Murat.Koseoglu
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