Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2020
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71,2 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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639 kcal
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Líp: 22,60g | Prot: 55,92g | Carbs : 52,43g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Driscoll's Strawberries, Kirkland Signature Water, Silk Original Unsweetened Almond Milk, Quaker Simply Granola, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Tim Hortons Black Coffee (Large). Almoço: Panchero's Steak, Coliflor, Mantequilla, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Jantar: Pechuga de Pollo a la Plancha, Zanahoria, Cos o Lechuga Romana, Tomates Cherry, Puerto Rico Amigo Instantaneas Papas Majadas. Snacks/Outros: Clio Greek Yogurt Bar Blueberry. mais...
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2389 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Spinning - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de brendadb_
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