Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2020
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2605 kcal
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Líp: 72,84g | Prot: 119,74g | Carbs : 390,64g.
Pequeno Almoço: Té Endulzados con Azúcar, Miel, Mantequilla de Maní, Marraqueta. Almoço: Lechuga, Porotos con Tallarines. Jantar: Colun Queso Gouda Laminado, Mantequilla de Maní, Marraqueta, Té Endulzados con Azúcar, Huevo Cocido, Sopraval Bistec De Pechuga De Pavo Marinado. Snacks/Outros: Colun Yoghurt Batido, Plátano, Cerezas Dulces, Nestlé Compota de Manzana, Colun Yoghurt Batido, Nestlé Corn Flakes. mais...
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2900 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Abdominais - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de ClaHP
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