Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2020
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52,8 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2516 kcal
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Líp: 119,06g | Prot: 73,12g | Carbs : 326,15g.
Pequeno Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Havuç, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Bal, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kurutulmuş Bütün Susam, Çörekotu, Avokado, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak). Snacks/Outros: Bal, Süt, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Mücver, Yer Fıstığı, Elma, Ceviz, Badem, Hurma. mais...
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1711 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Fitness (Treino) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de nişanaşkına
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