|
Вот он подвох вчерашнего большого отвеса (-900)😅 Сегодня +700🤔. Но вчера был почти Читмил☝️ На завтрак круасаны, в обед были блинчики с разными начинками, а на ужин ПП-шаурма (хоть и ПП, но похоже, что шаурма, она и в Африке шаурма😂) Всё строго через весы и в дневной калораж уместила. Но результат на лицо, точнее на весах🤗 За то душу отвела😋😄 Идем дальше, работаем💪💪💪
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1749 kcal
|
Líp: 62,55g | Prot: 127,87g | Carbs : 166,71g.
Pequeno Almoço: Каждый День Сыр Сулугуни, Помидоры, Белый Город Молоко 3,2%, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Яйцо Куриное, Растворимый Кофе (из Порошка), Добряна Сыр Король Артур 50%, Мясницкий Ряд Колбаса Докторская, Блины на Молоке. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Агро-Альянс Булгур, Курица терияки. Jantar: Помидоры, Русский аппетит Горчица Русская, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Каждый День Красная Фасоль, Лук, Вареное Яйцо, Дары Мира Лаваш Тонкий, Торговый Дом МС Тунец для Салатов в Собственном Соку . mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|