Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2020
|
49,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1610 kcal
|
Líp: 43,27g | Prot: 47,28g | Carbs : 263,07g.
Pequeno Almoço: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. Jantar: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daun Singkong, Nasi Putih. Snacks/Outros: Semangka, Jeruk, Kue Tambang, Fitbar Tiramisu Delight. mais...
|
|
1365 kcal
|
Exercício:
Lavar Roupa - 10 minutos, Fitness (Treino) - 25 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de teshaahong
|