|
apa apaan ini fiiit,,, naik lagi 😭😭😭😭
|
74 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1083 kcal
|
Líp: 27,76g | Prot: 65,86g | Carbs : 142,85g.
Pequeno Almoço: Tumis Kangkung, Tempe Goreng Tepung, Hati Ayam, Tempe Orek, Nasi Putih. Almoço: Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Tumis Kangkung, Pepes Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Outros: Pisang, Pepaya. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|