Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2020
|
92,8 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2729 kcal
|
Líp: 109,88g | Prot: 187,90g | Carbs : 249,54g.
Pequeno Almoço: Russian Maasdam Cheese, Глория Хлеб Злаковый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Egg (Whole). Almoço: Pork, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Bulgur, Russian Buckwheat Porridge. Jantar: ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой, Чиабатта. Snacks/Outros: Хурма, Landmark Колбаса Милано, Merci Шоколадные Конфеты, Clementines, Carrots, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Banana, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apple. mais...
|
|
2675 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 51 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AGRRR
|