Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2013
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67,3 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1669 kcal
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Líp: 54,19g | Prot: 98,74g | Carbs : 194,65g.
Pequeno Almoço: Nature's Delight Low Carb Mix, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Liddells Low Fat Lactose Free Milk, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Almoço: Helga's Pumpkin Five Seed, Cucumber (with Peel), Sliced Ham (Extra Lean), Avocados, Carrots, Lettuce, Red Tomatoes, Kraft Singles 97% Fat Free. Jantar: Yellow Sweet Corn, Pumpkin, Broccoli, Cauliflower, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Cooked, Grilled). Snacks/Outros: Yoplait Forme Peach Mango, Jams and Preserves, Nuttelex Lite, Tip Top Wholemeal English Muffin, Bananas. mais...
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2286 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ms LadyBird
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