Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2020
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66 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1861 kcal
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Líp: 79,82g | Prot: 136,89g | Carbs : 145,49g.
Pequeno Almoço: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Sadia Margarina Deline, Ovo Mexido. Almoço: Vitapower Pasta de Amendoim Cacau Protein, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Maxixe, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Queijo Mozzarella, Plus Vita Pão de Forma Tradicional . Snacks/Outros: Pão Francês, São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Ameixa. mais...
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2800 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhada - 40 minutos, Musculação - 1 hora e 16 minutos, Descansar - 4 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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