Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2020
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107,5 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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967 kcal
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Líp: 48,66g | Prot: 70,15g | Carbs : 64,83g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido. Almoço: Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Bisteca de Porco Grelhada, Quiabo Cozido, Tomates. Snacks/Outros: Morangos, Kefir de Leite. mais...
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3352 kcal
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Exercício:
HIIT - 50 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tissyane
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