Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2020
|
77 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1412 kcal
|
Líp: 23,34g | Prot: 152,26g | Carbs : 152,78g.
Pequeno Almoço: Qualitá Nozes sem Casca, Natural Life Farelo de Aveia, Mamão Papaia. Almoço: Tomates Cereja, Alface Americana, Abobrinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Jantar: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Abobrinha, Tomates Cereja, Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Alface Americana. Snacks/Outros: Café, Café, Essential Nutrition Crealift, Essential Nutrition Cacao Whey, Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Essential Nutrition Glutamina, Hortifruti Manga Tommy. mais...
|
|
2195 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 33 minutos, Descansar - 16 horas e 27 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eliezer.zds
|