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朝食前、便は未で96.8kg
昨日はしっかりと食事コントロールできたおかげで体重減につながりました。
メインディッシュが厚揚げと青菜のソテーなのでかなり健康的。
今朝は賞味期限間近のつぶあんを消費するためやや高カロリー。昼は抑えなくてはです。
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96,8 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1514 kcal
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Líp: 63,35g | Prot: 54,18g | Carbs : 184,66g.
Pequeno Almoço: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, つぶあん, バター（加塩）, 食パン. Almoço: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, セブンイレブン たっぷりハムとゴロゴロポテトのサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン ゆで卵. Jantar: 味噌汁, 焼そば. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de shimanyan1969
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