Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2013
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80,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1834 kcal
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Líp: 69,58g | Prot: 162,47g | Carbs : 137,93g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Геркулес Хлеб с Отрубями, J7 Апельсиновый Сок, Гречка Отварная. Jantar: Греческий Салат, Свиные Ребрышки. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Casein, Авида Молоко 1.5%, Авида Молоко 1.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Киндер Шоколад, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
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2255 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Matvej
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